wszystko o

[...] orzechy wloskie 10g warzywa Posilek VI 23.00: Ser twarogowy poltlusty 100g oliwa z oliwek 10g Bialko whey protein 80 15g + mleko 2% Czekam na wasze odpowiedzi. Mam nadzieje ze ktos pomoze Mam jeszcze jedno pytankoo: w jednym tygodniu mam silownie o 14.30 a w drugim o 17.00 i tak w kolko. Wiec jak mam przestawic posilki zeby wszystko pasowalo?

[...] OWŁOSIENIA: Niezaobserwoawano TRESC I PYTANIA: Ostatni cykl zakonczylem 8 tyg temu. Przez ostanie 3 tygodnie ciezko chorowalem, brak apetytu i goraczka sprawilo ze prawie wszystko spadlo(zostalo tylko 2kg). Lapka jest jeszcze miejsza niz przed poczatkiem cyklu. Za 2-3 tygodnie chce zaczac cykl na dece i tesciu. Nie wiem jeszcze jakiej firmy [...]

[...] zacząć treningi a tu na drugi dzień już kontuzja.Muszę się przyznać bez bicia że nie zrobiłem żadnej rozgrzewki można tak powiedzieć bo pomachałem łokciami z 10 sec i to wszystko , ale przyznam się że nigdy z łokciami nie miałem problemów do wczoraj.Zamierzam zrobić sobie tygodniową przerwę i zażywać Glukozamine.Macie jakieś sugestie do [...]

[...] 200 -przysiad: obecnie siady fronty na dobicie na koniec nóg także nie mam pojęcia Witam Obecnie jestem na 9 tyg Enan e5d (250mg) i zastanawiam się co robić dalej - ogólnie wszystko idzie ok siła, masa itp Od jutra pójdzie hcg a później myślę przejść na większe dawki bo trochę stanęło np. 500mg e5d ? albo 250 mg e4d ? jak myślicie ? chcę to [...]

[...] dolnego siedząc 10.uginanie naprzemienne siedząc 11.ściąganie linek bramki stojąc (ćw.na biceps opisane w najnowsyzm KiF,nie wiem czy dobra nazwe podaję) 12.prostowanie ramion na wyciągu 13.prostowanie ramienia w opadzie tułowia 14.unoszenie nóg w zwisie i to wszystko po 15powtórzeń,3-4 serie...i czy po takim treningu dać jeszcze aeroby?!

[...] 16 Waga : ok 57 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 5 miechów ogólnorozwojówki i jeden 8 tygodniowy cykl splita Uprawiane inne sporty : wszystko po trochu ;D Dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki, ławka poziom, skos, drążek, ekspander (jego akurat nie używam) Dieta : narazie częściowa, właśnie układam [...]

Witam. Piszcie tutaj wszystko na temat ochraniaczy. Mam wrażenie, że jest to część sprzętu piłkarskiego na którą zwraca się mniejszą uwagę przy kupnie niż np. na buty a przecież od nich w pewnej mierze zależy nasze zdrowie i komfort gry. Jakie ochraniacze polecacie? A jakie odradzacie? Na co zwracać uwagę przy kupnie i jak dopasować rozmiar? [...]

[...] 8-10 łyżek mleka (można dodać do tego jeszcze olejek zapachowy jakiś lecz nie trzeba ) przygotowanie: W garnku roztopić masło dodać cukier kakao i mleko (dodatkowo olejek) wszystko zagotować trzymać na ogniu puki nie rozpuści się cukier (zeby potem w zembach nie strzelało) garnek z masą zdjąć z ognia wsypać płatki owsiane tak żęby było [...]

[...] i w ogóle góra słabo. Ale za to czworogłowy uda miałem jak świnia (ale nie było widać za bardzo rzeźby), i tak samo w sile było słabo, nie wiem dlaczego.. A przecież wszystko robiłem dobrze.. Dodatkowo pod koniec brałem kreatynę mono (activlab kapsułki) i białko K** jeżeli chodzi o suple i co z tego jak i tak było słabo :/ Więc zwątpiłem [...]

[...] bedzie to co innego juz dla naszego organizmu ? I slyszalem ze ogolnie latwiej nabrac sily by robic np. w tydzien wiecej pompek niz na sztandze by poszlo :) Tak wiem wszystko jest uzaneznione tez od naszego organizmu ale poprostu nie kumam jak to jest gdy gosc wazacy 70 kg jak unas w szkole jest cisnie 120 kg na klatke a 70 pompek tylko [...]

[...] testem i było gucio. Drugi raz gdzieś tam wyczytałem że warto dodać jakiegoś orala grupy17 i będzie jescze lepiej. Rzeczywiście dodałem do cyklu tren/tesc metke i fajnie to wszystko parło do przodu. Teraz mam dylemat bo chciałbym znowu dodać orala, ale będę robił wycinke więc meta odpada. Szukam jakieś alternatywy, wino z trenem nie za bardzo [...]

witam mam pytanie czy robiac trening na rzezbe bialko cos daje ??oczywiscie mam diete i wszystko tylko mam troche tluszczyku i chce to zredukowac czy lepeij robic trening masowy do czasu az wybiore bialko i dopiero robic redukcje ??

[...] Aktywność w ciągu dnia: szkolla , wf, 2*w tygodniu trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kick boxing 2 razy w tyg i wf codzinnie Odżywianie: moge jesc wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma ale chyba bez zadnych spalaczy itp. Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 173 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 80 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x - 2x Trening piłka nożna Odżywianie : To co mi rodzice ugotują + chipsy cola i słodycze Cel : redukcja 10 kg do lipca [...]

[...] roku 1-7 enan e4d 250mg 7-14 enan e3d 250mg 1-12 deca e6d 250mg meta 1- 6 30mg ed w 14 tyg wbiłem HCG 1000ui eod Podczas tego cyklu zero problemów libido jak najbardziej ok wszystko grało W 15 tyg przeszedłem na : 1 - 14 prop e2d 100mg 4 - 13 wino 40mg ed ( jestem aktualnie w 7tyg propa i 4 tyg wino ) po tym cyklu wskoczę na most lub całkowity [...]

[...] Cykl tak wygląda: 1-7meta 40mg ed (balkan pharma) 1-7 susta 250 week BRAK TOWARU! 8-24 susta 500 week(zwiększam na 500week po skonczemiu mety) BRAK TOWARU! 1-22 deka 500 week (nandrobolin 250 Alpha pharma) 20-26 wino 40mg ed (vermodje) +odblok Mój dostawca nie ma susty a wszystko inne jest. Myślałem o enanie .. ktoś coś dopowie?? Dzięki z góry

[...] do przysiadu - nie było stojaków akurat wolnych. Moje pytanie brzmi co powinienem zrobić, gdyż kończe lek na receptę - Dicloberl retard, prawie 3 tyg przerwy i niby było wszystko ok a wczoraj sporo klikałem w pracy myszką i zaczęło znowu rwać i lekko kłóć. Nie wiem co z tym zrobić, zaczyna mnie to wpieprzać. [...]

[...] swietne jakosciowo.mam do tego w miare dobrego gena,diete rowniez,trening, tez.zastanawiam sie nad oksanabolonem z thermolife lub epi z generic labz??co do mojego treningu trenuje juz takim systemem pare lat,stopniowo zwiekszano mi obciazenia treningowe,teraz je utrzymuje,wszystko jest ustawiane pod treningi. jak oceniacie te srodki dzieki z gory

[...] i 1.20m mocno gięty i obciążenia...cementowe obite plastikiem z Promax'a. Jedna 10-ka mi spadła, i pękła. Da się posklejać - o tyle dobrze. Ławka oczywiście do złożenia, wszystko bezbłędnie skręcone, a jednak skrzypi i krzywi się. Nie wiem, może coś faktycznie nie tak złożyłem. Przyrząd do rozpiętek (Po lewej skrzypi, a po prawej się gibie), [...]

[...] ciągne od marca,wiekszych problemów nie ma-pozostał jeden... Obecnie BF~ 12%,waga 83,wzrost 186,20 lat Nurtuje mnie ten "nadmiar" skóry na brzuchu i bokach,wszedzie ładnie wszystko schodzi,waskularyzacja nie najgorzsza,A ten brzuch jak był tak jest,niby pojawiły się jakies zyły ale skóra sie trzyma :) Raczej to nie jest woda... Sam nie mam [...]